Il termine "lombalgia" è un modo come un altro di dire mal di schiena, questa non-diagnosi è generica e non permette l'identificazione della causa alla base del problema. In realtà le cause che provocano la lombalgia sono così tante e varie che molto spesso l'utilizzo di mezzi di indagine classici come risonanza magnetica, rx, e tac sono insufficienti o addirittura fuorvianti per arrivare ad una reale diagnosi del problema.
Nella maggioranza della popolazione la lombalgia, se non è stata causata da un evento traumatico oppure da un pesante sovraccarico, non è altro che un segnale di allarme proveniente dal corpo indice di un utilizzo quotidiano non corretto della schiena.
Quello che facciamo tutti i giorni e come lo facciamo diventa causa di sovraccarico alla colonna la quale comincia a muoversi male, ad irritarsi e a produrre un segnale di dolore.
Molto spesso quando espongo questi concetti i pazienti mi guardano con occhi sgranati e dicono " ma io non faccio niente di particolare per giustificare questo mal di schiena!", in realtà per creare problemi alla colonna basta solo avere un'attività sedentaria di 8 ore e non praticare sport. Questi due elementi, presenti in tante persone al giorno d'oggi, sono sufficienti per creare un sovraccarico al disco intervertebrale e provocare lentamente, giorno dopo giorno una degenerazione dei tessuti aumentando il rischi nel lungo periodo di trasformarsi in ernia!!!
Quando comincio a fornire queste nozioni alle persone portando esempi pratici, studi e ricerche effettuate sull'argomento e provando attraverso esercizi pratici un reale collegamento tra atteggiamenti posturali e mal di schiena, i pazienti cominciano a capire che per superare la "lombalgia" devono cominciare a cambiare lo stile di vita.
All'inizio sembra faticoso, limitante e spesso i pazienti preferirebbero ricevere la "tecnica magica" che mette a posto tutto. In realtà attraverso un training graduale e legato alla progressiva eliminazione del dolore, giorno dopo giorno le cattive abitudini aprono lo spazio a corrette strategie di movimento che diventano così facili ed automatiche da essere avvertite come normali.
RIMEDIO DEL GIORNO:
In uno studio effettuato su un buon numero di colonne è stata effettuata una risonanza magnetica lombare e dopo un po' di anni si è ripetuto lo stesso esame ricercando i soggetti in cui si manifestava una degenerazione discale. Prima dell'esame era stato somministrato un test in cui si analizzavano tutte le attività quotidiane, lavoro, hobby ecc. per poter individuare poi se c'erano dei fattori correlati in tutti i soggetti che manifestavano la presenza di degenerazione discale.
Il risultato dello studio ha messo in evidenza che il principale fattore correlato nei soggetti con degenerazione discale era l'assenza di attività fisica.
Dunque anche se può sembrare banale il mio consiglio del giorno per il vostro mal di schiena è quello di cercare un'attività fisica da svolgere durante l'anno per mantenere tutto il corpo in forma.
Naturalmente a seconda del lavoro che svolgete saranno consigliabili alcune attività rispetto ad altre........ma questo sarà argomento molto interessante da sviscerare in un prossimo post.